이로운 성분이 다양하게 함유되어 있는 사과는 우리에게 매우 친숙한 과일로 알려져있다.

특히 사과는 신체의 세포를 훼손시키는 활성산소를 제거해주는 항산화 물질이 많이 함유되어 있어서

우리 몸을 건강하게 만들어주는 고마운 과일 중 하나이다.

사과가 가지고 있는 성분들이 어떻게 이로운 기능을 하는지 알아보자.

첫째, 팩틴.

수용성 식이섬유로 혈중 콜레스테롤을 줄여주고 장기능을 강화시켜 가스가 차는 것을 방지하며 배변 촉진효과로 변비를 예방해준다.

둘째, 칼륨.

체내의 염분을 배출하며 혈압을 낮춰주는데 좋은 영양소로 특히 혈압이 높은 고혈압 환자들에게 많은 도움을 준다.

또한 염증성 질환을 개선하는데 도움이 되므로 하루에 사과를 하나씩 먹어주면 좋다.

하지만 칼륨의 함량이 높기 때문에 신장계통 질환이 있는 분들은 사과의 적정 권장양을 지켜서 먹어야 좋다.

셋째, 퀘세틴.

퀘세틴은 생소한 영양소중 한가지인데, 폐 기능을 강화하여 오염된 공기나 담배연기로부터 폐를 보호하며 향산화물질로 피부노화를 억제하는 기능이 있다.

마지막으로 사과에는 우리 몸에 좋다고 익히 알려진 비타민 c가 풍부하게 들어있어서 몸의 면역력도 키워주며 강화시켜주니

적정량을 지키며 꾸준히 먹으면 달라진 몸의 변화를 느낄 수 있을 것이다.

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