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간을 깨끗이 하는 데 도움이 되는 음식

작성일 : 2020.08.12 12:55 수정일 : 2020.08.21 10:51 조회수 : 986

간은 우리 몸을 통과하는 것을 여과하고 처리하고 분해하는 기관이다.

간에 독소와 오염 물질이 많아지면 자연적인 작동 사이클이 느려진다.

건강을 유지하기 위해서는 간을 좋은 상태로 유지해야한다.

여기 간을 깨끗이 하는데 도움을 주는 음식들이 있다

▶ 마늘

마늘은 간 효소를 활성화시키는 능력이 있는데, 이것은 몸이 독소를 씻어 내도록 도와 준다.

또한 간 정화에 도움이 되는 두가지 자연적인 화합물인 알리신과 셀레늄을 많이 함유하고 있다.

▶ 호두

호두는 간이 암모니아를 해독하는 것을 돕는 아미노산 아르기닌이 풍부하다.

또한 간 세척을 돕는 충분한 양의 글루타티온과 오메가 3지방산을 함유하고 있다.

▶ 사과

사과는 몸이 소화관을 청소하고 독소를 배출하는 것을 돕는 화학 물질인 높은 수치의 펙틴을 포함한다.

이것은 간에 가해지는 독소 부하를 줄여 신체를 효율적으로 정화시킨다.

사진출처 : 픽사베이, https://pixabay.com

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