새로운 연구에 따르면, 12주 동안 스트레칭이 혈관 계통에 도움을 주고 혈류를 개선시킬 수 있다고 한다.

이탈리아 밀라노 대학의 연구원들은 수동적인 스트레칭을 하는 사람들이 동맥의 혈류를 증가시키고 동맥 경직성을 감소시켰다는 것을 발견했다.

그들은 이런 종류의 스트레칭이 사람의 심장 건강을 향상시킬 수 있다는 것을 주목한다.

연구진은 건강한 남녀 39명을 모아 두 그룹으로 나눴다.

한 그룹은 12주 동안 일주일에 다섯 번 다리 스트레칭을 하도록 지시받았고, 다른 그룹은 어떠한 스트레칭도 하지 않았다.

기지개를 켠 사람들은 혈관 체계가 개선되는 것을 보았다.

연구원들은 이것이 심장마비나 뇌졸중과 같은 혈류 변화를 수반하는 질병에 영향을 미칠 수 있다고 말한다.

이는 혈관질환 환자에게는 정기적인 유산소 운동 외에 스트레칭을 일상적으로 권장해야 한다는 것을 시사한다.

스트레칭에 의한 동맥 기능의 긍정적인 변화는 일반적으로 유산소 운동과 함께 일어나는 것으로 여겨지는 것만큼 크지 않았지만, 수동적인 스트레칭이 유산소 운동을 어느 정도 보완할 수 있는지 판단하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.

만약 이것이 혈관 질환 환자와 함께 재현될 수 있다면, 그것은 아마도 운동 프로그램, 심장 재활 그리고 혈관 질환으로부터 재활의 다른 측면들을 바꿀 것이다.

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