라켓 스포츠, 수영, 심지어 캐치를 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
자동차 운전, 식사 요리, 물건 줍기, 난간 잡기 등 눈과 손으로 동시에 하는 모든 일을 생각해 보십시오. 
그것은 부분적으로 당신의 눈이 받아들이는 정보와 두뇌가 팔과 손에 보내는 신호의 조정에 의해 가능합니다. 이 눈과 손의 협응은 독립성을 유지하는 데 중요합니다.

불행히도, 눈과 손의 협응력은 나이가 들면서 감소합니다. 
반사, 속도 및 정확도가 둔해짐 - 아마도 시력 상실, 건강 악화 또는 뇌 배선의 변화 때문일 수 있습니다. 
서구식 식단을 먹고 충분한 운동을 하지 않는 60세 이상의 우리 사회의 많은 사람들은 뇌에 작고 감지할 수 없는 '작은 뇌졸중'이 있습니다. 이
러한 뇌졸중은 중요한 뇌 협응 센터의 연결을 방해할 수 있습니다. 
또한, 우리 모두는 일부를 잃게 됩니다. 뇌가 움직임과 조정을 조절하는 데 도움이 되는 화학물질인 도파민을 생성하는 뇌 세포입니다.

모든 운동은 뇌에 좋으며 다음은 특히 눈과 손의 협응에 도움이 될 수 있습니다.

라켓 스포츠. 테니스, 라켓볼 또는 피클볼에서 눈은 공을 보고 뇌는 몸이 공을 만나도록 지시합니다.

"움직이는 공의 속도는 도전적입니다. 당신의 두뇌는 당신이 볼 수 있는 곳뿐만 아니라 볼 수 없는 곳에서도 손과 팔을 관리해야 합니다. 

수영. 
수영을 할 때 종종 시야 밖에서 팔과 손을 사용하여 뇌가 마음의 눈을 사용하도록 합니다. 
손이 하는 일을 보지 않고 머리로 시각화합니다.
게다가, 물에서는 감각 입력이 달라서 뇌에 도전합니다.

태극권. 
이 고대 무술은 일련의 느리고 흐르는 동작과 깊은 호흡을 사용합니다. 
한 자세에서 다른 자세로 체중을 점진적으로 이동하여 반사, 균형, 힘, 유연성 및 운동 범위를 향상시킵니다. 
태극권은 이러한 움직임의 모든 구성 요소를 강화합니다.

비접촉 복싱. 
이것은 권투 글러브를 끼고 섀도우 복싱을 하거나 부드러운 패드를 두드리는 일종의 운동 프로그램입니다. 
오른손으로 빠르게 왼쪽을 조준하거나 왼손으로 오른쪽을 조준하는 것은 두뇌에 특히 어렵습니다.
뇌가 정중선, 즉 하늘에서 코를 통해 배꼽까지 그리고 발목 사이에 그려지는 가상의 수직선을 교차하도록 요구하는 것은 큰 이점이 있습니다.

눈과 손 활동
눈과 손의 협응력을 향상시키기 위해 땀을 흘릴 필요는 없습니다. 많은 재미있는 활동이 도움이 될 수 있습니다. 

친구와 캐치놀이를 하다
벽에 공을 튀기다
콘홀(콩주머니 게임)을 하다
저글링을 하다
다트 플레이(자기 다트는 안전한 선택입니다)
바느질 또는 뜨개질
그림을 그리거나 그리다
비디오 게임을 한다.
적응 활동
이러한 활동 중 하나가 너무 어려워 보인다면 더 쉽게 수정할 수 있습니다.

예를 들어 "공이 너무 작아서 잡을 수 없다면 풍선을 불어 앞뒤로 치십시오."라고 Packard는 제안합니다. 
테니스 대신 피클볼을 치십시오.
 피클볼 코트가 더 작고 공을 칠 때 많은 지면을 덮을 필요가 없기 때문입니다. 
또는 피클볼이나 가벼운 플라스틱 야구공으로 탁구를 치십시오.

도움이 필요하면 작업 치료사가 활동을 수정하고 조정 요구 사항에 맞는 프로그램을 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 
보험은 의료적으로 필요한 경우에만 서비스를 보장할 수 있습니다. 귀하가 자격이 되는지 의사에게 문의하십시오.

치료사와 함께 훈련하든 혼자서 훈련하든 시간이 지남에 따라 연습을 더 어렵게 만드십시오. 
더 작은 공을 사용하거나 더 어려운 활동을 시도하십시오. 
한 달에 한 번 챌린지를 늘릴 수 있다면 대단한 성과입니다

운전이나 식료품 쇼핑과 같은 일상 활동으로 이월됩니다. 
눈과 손의 협응 감소는 받아들여야 하는 것이 아닙니다.
지금 바로 개선을 시작할 수 있습니다.

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사진출처 : 픽사베이, https://pixabay.com