수분을 충분히 섭취하면 당신의 몸에 많은 이점이 있다.
물을 마시는 것은 체중 감소, 운동 능력 향상, 신장 결석 위험 감소와 관련이 있다. 
향이 나는 탄산 음료 나 스포츠 음료와 같이 수분을 공급할 수있는 방법 은 여러 가지가 있지만 ,
새로운 연구에 따르면 일반 물을 마시는 것이 가장 좋다고 한다.
임상 영양의 유럽 저널은 물을 많이 섭취한 사람이 비 알콜성 지방 간 질환(NAFLD)으로 진단 될 가능성이 더 낮다는 것을 발견했다.

우리는 아직도 비 알코올성 지방간 질환의 원인이 무엇인지 완전히 이해하지 못하고 있다. 
알코올성 지방간 질환은 이름에서 알 수 있듯이 과도한 알코올 사용으로 인해 간에서 지방이 축적 된 결과다. 
이 질환은 매우 흔하며 전 세계 인구의 약 1/4에 영향을 미치는 것으로 추정된다.
NAFLD의 정확한 원인과 일부 사람들이 다른 사람들에 비해 간에서 더 많은 지방을 축적하는 이유에 대한 연구는 제한적이다.
그러나 NAFLD는 비만, 대사 증후군, 고혈압 및 에너지 섭취 및 기타 생활 습관의 영향을받는 기타 건강 상태와 관련이 있다.

흥미롭게도 NAFLD는 종종 증상이 거의 없거나 전혀없는 "침묵 한 질병"으로 불린다.
그러나 심한 경우에는 간 흉터와 같은 합병증을 유발하여 식욕 부진, 피로, 복통 등과 같은 여러 증상을 유발할 수도 있다 .
연구 저자는 성인 16,000 명 이상의 인구를 조사했으며 이 중 약 20 %가 NAFLD로 새로 진단되었다. 
인구 통계 학적 특성, 생활 습관 위험 요인 및식이 섭취를 통제 한 후 연구원들은 NAFLD 진단을받을 확률이 하루에 4-7 컵의 물을 마신 남성에서 약간 더 낮았으며
7 컵 이상을 마신 남성에서 현저하게 낮다는 것을 발견했다 .
연구자들은 여성들에게서 동일한 연관성을 발견하지 못했다.
왜 남성에서만 연관성이 발견되었는지에 대한 정확한 메커니즘은 명확하지 않지만 여성의 높은 에스트로겐 수치는 NAFLD로부터 보호 할 수 있다 .
남성은 또한 복부 깊숙이 저장되고 간과 같은 기관을 감싸는 지방의 일종 인 내장 지방이 더 많은 경향이 있다. 

NAFLD와 식수 사이의 연관성을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하다. 
이 연구의 강점은 대규모 인구 기반 연구 였다는 것이다.
이 연구에는 중년 아시아 인 만 포함되었으므로 데이터를 다른 인구로 일반화해서는 안된다.
물을 더 많이 마시면 몸에 좋다고 말하는 것이 안전하다 . 

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