팔꿈치 바깥쪽에서 나타나는 통증을 흔히 테니스 엘보(Tennis Elbow)라고 말하지만 정확한 명칭은 외측상과염이라고 합니다 
테니스엘보는 팔꿈치의 바깥쪽 돌출된 부위에 통증과 함께 발생된 염증을 말합니다 
손목을 위로 젖힐 때 팔꿈치의 바깥쪽에 통증이 발생한다면 테니스엘보를 의심해 볼 수 있습니다 
테니스의 백핸드(BackHand) 자세에서 팔꿈치 바깥이 무리한 힘을 받게 되어 발견되는데 손목이나 팔을 반복적으로 사용하거나 팔꿈치에 직접적인 손상을 입었던 환자에게서 주로 발생합니다 
테니스엘보는 30~60대에서 흔하고 40대에서 가장 흔하게 발견됩니다 
대부분 급성인 경우가 많고, 팔꿈치 바깥쪽에 통증, 저림, 민감한 느낌 등을 호소합니다 
간혹 경직된 것 같은 느낌을 느끼거나 팔에 힘이 빠지는 경우도 있습니다 
손목을 위로젖히는 동작에서 증상이 심해지기 때문에 팔과 손목을 쓰는 모든 동작에서 통증이 발생할 수 있습니다
 예를 들어서 물건을 잡을 때나 주먹을 쥘 때, 문고리를 잡고 돌릴 때, 테니스나 볼링 등의 운동을 할 떄 통증이 심해집니다 
이러한 통증은 팔꿈치의 바깥쪽에서만 한정된 것이 아니라 손목까지 이어지는 방사통으로 나타나기도 합니다.
테니스엘보의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 손목관절을 펴는 동작을 담당하는 근육과 힘줄 등에발생한 다양한 문제가 원인일 것으로 제기됩니다 
팔꿈치의 바깥쪽 뼈는 손목관절을 펴는 근육들이 힘줄에 의해 붙어있는 곳인데, 이 근육들은 장요측수근신근, 단요측수근신근, 지신근 이라고 부릅니다.
반복적으로 손목을 뒤로 젖히는 동작을 할 경우, 이 근육들에 지나친 부하가 걸리면서 근육과 뼈를 이어주는 힘줄에 파열 및 염증이 발생하게 됩니다
 이때 발생한 염증이 외측상과염이 됩니다 또한 팔꿈치 뼈들을 둘러싸고 있는 인대가 충격으로 인해 손상되었거나, 나이가 들면서 퇴행성 변화가 일어날 때에도 이러한 염증이 발생하기도 합니다
테니스엘보(외측상과염)은 주로 어떤 분들에게 일어날까요?
** 테니스, 배드민턴 등을 즐기는 분
** 팔을 과도하게 사용하는 직업
** 컴퓨터 사용이 많은 직장인
** 집안일을 많이 하는 주부
​그렇다면 테니스엘보를 예방 및 완화할 수 있는 운동법을 소개해드리겠습니다 
우선 적당한 무게의 아령을 들고 높이감이 있는 곳에 팔을 올려두고 준비합니다 
천천히 손목을 아래로 내렸다가 천천히 제자리로 돌아옵니다 만약 아령이 없다면 물 또는 쌀을 가득 채운 물병으로 진행하셔도 좋습니다

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