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포도의 효능

작성일 : 2022.02.17 06:00 조회수 : 885

포도는 남부 유럽, 아프리카, 호주 그리고 북미와 남미를 포함한 전 세계의 온화한 기후에서 재배된다. 포도는 높은 영양분과 산화 방지 성분 때문에 많은 건강상의 이점을 제공한다.

포도에는 칼슘, 비타민C, 비타민K, 마그네슘 등 건강에 좋은 여러가지 중요한 영양소를 포함하고 있다.

포도에 들어있는 산화방지제중 하나인 레스베라트롤은 염증을 줄여 주고 암세포의 성장을 억제하여 심장병, 당뇨병, 암을 예방해 줄 수 있다.

포도는 신선한 것이든 냉동된 것이든 간에 주스나 와인으로 쉽게 식단에 포함할 수 있다.

하지만 당류 함량이 높기 때문에 과다 섭취 하지 않도록 주의해야 한다.

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