노년에 무용을 시작하거나 은퇴 후에도 계속해서 취미 생활을 하는 여성들은 그들이 더 오래 독립심을 가지고 있다는 것을 발견할 수 있다.

도쿄 메트로폴리탄 지리학 연구소에서 수행한 연구에 따르면 사람들을 젊음을 유지하게 하는 다른 활동들보다 춤이 더 좋다고 한다.

그 연구는 춤을 추는 연금 수급자들이 일상적인 일에 도움을 필요로 할 가능성이 73% 낮다는 것을 발견했다.

이것들은 옷을 입고, 스스로 씻고, 식사를 하는 것과 같은 것들을 포함했다.

자전거 타기, 조깅, 골프와 같은 다른 활동적인 시간들과 비교했을 때, 그 중 최고로 드러난 것은 춤이었다.

운동과 관련된 이점뿐만 아니라, 살사, 탱고, 사교 춤을 연습하는 것도 균형과 사고력을 향상시킨다.

마음이 안무를 이해하고 기억하는 데 익숙하다면 일상적인 일들이 더 간단해 보인다.

이것은 노인들이 집안 일에 접근하고 추가적인 도움을 필요로 하지 않는 방식으로 보여질 수 있다.

이 연구에서, 과학자들은 75세에서 84세 사이의 1,000명의 여성들의 행동을 고려했다.

그 결과는 춤을 추는 사람들이 그들의 일상 생활을 손상시키는 장애로 분류된 상태를 가질 가능성이 더 적다는 것을 보여 주었다.

이번 연구의 주 저자인 오스카 요스케 박사는 춤만으로 ADL의 장애 위험을 줄인 이유가 불분명하지만 춤을 추려면 균형, 힘, 인내력뿐만 아니라 인지 능력이 필요한데 음악과 파트너인 그라파츠의 예술성에 따라 움직임에 적응하고 집중할 수 있어야 한다고 말했다.

"우리는 이러한 다양한 요소들이 ADL의 능력을 유지하는데 있어서 춤의 우월성에 기여할 수 있다고 생각합니다."

이 연구에 참가한 여성들은 그들이 참여하는 운동의 종류에 대해 16가지 선택을 고려해야 한다는 질문을 받았다.

여기에는 요가, 아쿠아 에어로빅, 볼링, 구기 종목, 하이킹이 포함되어 있다.

그리고 나서 그들은 다음 8년의 과정을 통해 감시되었다.

연구 기간 초기에는 모든 참가자들이 독립적으로 생활하고 있었고 일상적인 작업을 수행하는데 아무런 문제가 없었다.

시간이 지남에 따라, 8명 중 1명 정도가 문제를 경험하기 시작했다.

여성들 사이의 추세와 공통된 요소들을 보면서, 연구원들은 춤만이 도움이 필요한 기회를 줄여 준다는 것을 발견했다.

이것은 이전의 연구에서도 볼 수 있는데, 이것은 춤이 뇌의 구조를 유지하는 데 기여한다는 것을 보여 주었다.

여성이 남성보다 오래 사는 경향이 있음에도 불구하고, 그들은 나이가 들면서 신체적인 문제를 경험할 가능성이 더 높다.

그래서, 만약 여러분에게 나이 든 친척이 있다면, 그들이 춤을 추도록 격려하는 것이 가치가 있을지도 모른다.

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