국제적인 연구진들은 30분 동안 사우나 목욕을 하면 혈압이 감소하고 혈관에 대한 순응이 증가하고 중간 강도의 운동과 유사하게 심박 수가 증가한다는 것을 증명했다. 이 발견은 고혈압 저널과 예방심장학 저널에 실렸다.

핀란드 대학의 제리 라우크카넨 박사와 연구원들은 사우나의 효과를 분석했다.

연구진은 "사우나 직전, 사우나 직후, 회복 30분 후에 경동맥과 대퇴 동맥의 혈관 상태를 측정했다"고 설명했다.

사우나 목욕 30분 후에, 피실험자들은 평균 수축기 혈압이 137mmto에서 130mmHg로 감소했고, 그들의 확장기 혈압은 82mmHg에서 75mmHg로 감소했다. 게다가, 그들의 수축 혈압은 사우나 목욕 후에도 여전히 낮았다.

사우나 목욕을 하는 동안, 시험 대상자들은 중간 강도의 운동과 유사하게 심박 수가 증가했고, 체온은 약 섭씨 2도가 올랐다.

"연구에서 사우나 목욕의 이점은 사우나 목욕이 혈압을 낮추고 혈관 순응을 증가시킨다는 사실로 설명할 수 있습니다. 하지만, 심장 건강을 증진시키는 사우나의 생리적 메커니즘과 관련된 추가 연구 자료가 여전히 필요합니다." 라고 박사는 말했다.

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